Amikor Steph Curry megcsúszott és elesett a Golden State Warriors első körös rájátszás-sorozatának 4. meccsén a Houston Rockets ellen, úgy tűnt, hogy az egész Dub Nation visszatartja a lélegzetét.
Nem sokkal az első félidő előtt a Warriors pótolhatatlan csillag és visszatérő MVP megcsúszott a keményfa nedves foltján. Bal lába kimozdult alóla, és ahogy csúszni kezdett, jobb térde felcsattant alatta. Curry elért a fedélzeten, megfogta a jobb térdét: rémálom forgatókönyv a Warriors rajongói számára. Sportando @Sportando Steph Curry elég nehézkesen esett vissza közvetlenül a félidő előtt. Rosszul néz ki https://t.co/cG1Tne7lik 
12:02 AM, 2016. április 25 70 135
Szerencsére Currynek sikerült levonnia a vállát, és a pálya szélére sántított, a Warriors többi része pedig megperzselte a Rocketst, hogy bezárja a 4. játék döntő győzelmét. A Curry térdén végzett MRI-vizsgálat után a csapat megerősítette, hogy az MCL I. fokú ficamát szenvedte el, és hogy legalább két hétig kint lesz az újbóli értékelésig.
Míg Curry kétségtelenül kivételes sportoló, sérülése - különösen a kosárlabdázók esetében - nem az. Tehát megkérdeztük Michael Conlont, egy gyógytornászt és a Célvonal fizikoterápia New Yorkban, az MCL-ficamok alacsony szintjéről és arról, hogyan járhat Curry, amikor a Warriors megismétlődik NBA-bajnokként.
Mit csinál az MCL, és miért sértette Curry, amikor megcsúszott?
A mediális kollaterális szalag (MCL) a kötőszövet egyik fő sávja, például az ACL és az LCL, amelyek segítenek a térd stabilizálásában. Az MCL a térd oldalán halad végig, összekapcsolva a combcsontot a sípcsonttal. A legtöbb esetben az MCL segít megvédeni a térdet bármilyen oldalirányú erőtől - mint például a kosárlabda hirtelen vágása.
Amikor Curry megcsúszott, létrehozott egy valgus erőt - egy oldalirányú erőt, amely kívülről befelé érkezett -, ami stresszt váltott ki a térde belsejében - mondja Conlon. Ha a kezét a jobb térde bal oldalára teszi, és finoman befelé nyomja a térdét, akkor érezheti ezt a stresszt. Csúszásában az a térde befelé hajolt.
Mi is pontosan a ficam?
Amikor egy szalag túlságosan elmozdul, a rostjai túlmutatnak a normális tartományon. Ez egy ficam. És mint aki valaha bokát gurított, tudja, a ficamok általában duzzanatot jelentenek.
Ez a gyulladás a gyógyulás első jele, mondja Conlon. A gyulladás jó dolog, mert ez lehetővé teszi a szövet számára a gyógyulási folyamat elindítását.
Közvetlenül sérülés után a PRICE protokoll - védelem, pihenés, jég, összenyomódás és magasság - segíthet csökkenteni a sérülés körüli duzzanatot és fájdalmat.
Melyek az MCL ficam fokozatai?
A rándulások jellemzően I-től III-ig osztályozódnak, az I. fokozat a legkönnyebb és a III-as fokozat súlyos. A II. Fokozatú ficamok néha a szalag bizonyos szakadásával járnak; A III. Fokozatú sérülések általában részleges vagy teljes szakadással járnak, amelyet szakadásnak is neveznek. Conlon szerint nincs pontos meghatározás az egyes évfolyamokról, de az MRI alapján meg tudják mondani, hogy a szalag mennyire rosszul húzódott ki, vagy mennyi duzzanat van. Például teljes szakadás esetén az orvos néha IV. Fokozatúnak nevezi, vagy egyáltalán nem nevezi ficamnak, és egyszerűen csak szakadásnak nevezi.
A diagnózis felállításakor a kiképző személyzet megvizsgálja, hogy az ízület mennyire instabil, mennyi fájdalmat okoz és mennyi stresszt okozhat rajta Curry. A Warriors és rajongóik szerencsére Curry ficamja csak I. fokozatú - jelentette be a csapat. Steph nyilván élsportoló, mondja Conlon. Kocogott a pályáról, ami nagyon jó jel volt. Warriors PR @WarriorsPR Stephen Curry frissítés: https://t.co/lJRK6XOfpq 22:20 · 2016. április 25 927 1.3K
Mennyi a gyógyulási idő egy MCL-ficamhoz?
Nehéz pontosan megmondani, hogy az MCL-ficamoknak meddig kell gyógyulniuk, de néhány tényező befolyásolja a helyreállítási ütemtervet. Az enyhe I. fokú ficam két vagy hat hétig tarthat, míg a III. Fokozatú ficam vagy az MCL teljes repedése hónapokig elhúzódó rehabilitációt igényelhet. És bár a teljes szakadás nem feltétlenül igényel műtétet - a választás általában attól függ, hogy a térde mennyire instabil -, minden olyan sportoló, aki teljes erővel szeretne visszatérni a játékba, általában műtéti javítást választ.
Volt olyan ügyfelem, aki felszakította az MCL-jét, és aki nem akart azonnal műteni, de azt tapasztalta, hogy a térde túlságosan kihajlik futásai során, hogy műtét nélkül kényelmes legyen - mondja Conlon.
A gyógyulás a sportoló céljaitól is függ. Ha a nagymama megrándítja MCL-jét, és egyetlen célja az, hogy gyalog tudjon menni az élelmiszerboltig, akkor egy-két hét múlva visszatérhet - mondja Conlon. De ha a nagymama újra csatlakozni akar kosárlabda bajnokságához, akkor ez valószínűleg egy kicsit tovább tart.
Az NBA rájátszásával a sorban Curry valószínűleg gyorsított helyreállítási ütemtervet fog követni. A visszatérő MVP-vel ellentétben azonban a legtöbben megengedhetjük magunknak, hogy hosszú távon egy kicsit konzervatívabbak legyünk - mondja Conlon.
Milyen fizikoterápia hatékony az MCL-ficam felépüléséhez?
Évekkel ezelőtt a gyógytornászok sérülés után rögzítették volna a térdet. Most azonban a gyógytornászok megértik, hogy fontos a térd viszonylag mozgékony, anélkül, hogy megterhelnénk, hogy fokozatosan hagyjuk gyógyulni.
Ha Steph-et kezelném, szeretném megengedni neki, hogy mozogjon anélkül, hogy indokolatlanul megterhelné a szövetet - mondja Conlon. Kerülném például a jobb oldali oldalirányú lesüllyedést, mert ez a sérüléséhez hasonló stresszt jelentene a térdén. Meg kell mozgatnia az ízületet, és minimális stresszt kell gyakorolnia a szövetre. A gyógyulási folyamat szempontjából elengedhetetlen lesz.
ÖSSZEFÜGGŐ :
Útmutató a gyakori térdsérülésekhez >>>
5 módszer a sérülések elkerülésére >>>
A fájdalomcsillapító edzés >>>
A legrosszabb testtömeg mozog térdére >>>
Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!