Ja, oda megyünk. Mélyre ásunk - oda megyünk, ahová valószínűleg inkább nem gondolna. A kaka.
De tudod mit? Menj tovább; kukkantson be a WC-be. Ez egy aranybánya az egészségedről, a táplálkozásod állapotáról és egyebekről, mondja Anish Sheth , gasztroenterológus és a szerző Mit mond Poo?
Most, mindent, amit tudnia kell a kakáról, olvassa tovább.
1. Nem jön ki, vagy hasonlít a nyúl ürülékéhez
Az üres WC-csésze a legrosszabb eset, de ettől eltekintve a székrekedés klasszikus jele a széklet, amelynek nincs kohéziója, apró részecskéi vannak és több, apró darabban kerülnek ki. Ha nehezebben megy át (szárazabban), és alkalmanként előfordul, akkor valószínűleg hiányzik a rost és a víz. Próbálja meg ezeket hozzáadni szuper rosttartalmú ételek étrendjében; és ha nehezen igyál elegendő vizet, próbáld ki ezeket a finom alternatívákat a csapoláshoz.
Ha ez egy régóta fennálló kérdés, akkor az is lehet, hogy lassú tranzit székrekedésnek nevezzük, olyasmi, ahol a vastagbél sokkal lassabban mozgatja a dolgokat a folyam alatt - teszi hozzá Sheth.
A vényköteles gyógyszerek szintén befolyásolhatják szabálytalanságukat. A két fő bűnös a vérnyomás- és fájdalomcsillapítók, különösen a kábítószer-osztályba tartozók. Lassítják a GI traktusának mozgását, szabálytalanná és nehezebbé téve a bélmozgását.
2. Nagyon laza, néha robbanékony
A lazább, folyékonyabb konzisztenciájú széklet általában hasmenés, ami valójában mind a konzisztenciára, mind a gyakoriságra utal, mondja Sheth. Küllemében és színében változhat, annak okától függően. Vedd fel az Imodium-stat. És maradjon hidratált! A Culturelle-hez hasonló probiotikum szedése alkalmanként hasmenés esetén is segíthet.
3. Ha hasmenése van, az zöld
Vannak kivételek, de a zöldes széklet általában fertőző hasmenést jelez, amely baktérium, parazita vagy vírus, mondja Sheth. Irány a doki.
4. Ha hasmenése van, az gyakorlatilag fekete
Ha nagyon sötét - kifejezetten fekete - hasmenése van, ez nagyon gyakori, ez vérveszteséget jelezhet, mondja Sheth. Az egyik ok lehet a gyomorban magasabb peptikus fekély. Haladjon azonnal dokihoz vagy egy besétáló klinikához.
5. Ha sárgás és olajos hasmenése van
Hogy van ez egy látványhoz? Olajos, sárgás, zsíros megjelenésű hasmenése lehet, ami a felszívódási zavar jele lehet, mondja Sheth. Ha nehezen szívja fel vagy emészti meg a zsírokat, akkor a kakája csillogónak tűnik. Beszéljen orvosával; a felszívódási zavarokat olyan állapotok okozhatják, mint a lisztérzékenység, Crohn-kór, laktóz-intolerancia és / vagy bélkárosodás.
6. Ha vér van a kakában
A sötét vér általában a gyomorból származik, jellemzően fekélyből, mondja Sheth. Aztán ha vörös vér jön ki, akkor ez általában a GI traktus alsó részéről történik - magyarázza. Az akut állapotok, mint az aranyér, a leggyakoribbak, jóindulatúak; de olyan dolgok, mint a polipok és az olyan állapotok, mint a vastagbélrák, ezeket a tüneteket is okozhatják - jegyzi meg. A krónikus betegségek, például a fekélyes vastagbélgyulladás, véres hasmenést is okozhatnak a vastagbél gyulladásától. Bármikor, amikor vért lát a WC-jében, beszéljen orvosával.
7. Ha a kaka narancssárga
A mesterséges színezékek és egyes vitamin-kiegészítők őrült színeket adhatnak a székletnek, de ezek általában nem jelzik az orvosi problémákat, mondja Sheth.
8. Ha a kakád 50 barna árnyalatú
Ne aggódj. A barna árnyalat bármilyen változása normális. A szín attól függ, hogy mit eszel.
9. Ha a kaka lebeg ... vagy elsüllyed
A lebegés leginkább a székletében lévő gázmennyiséget tükrözi, így ez nem feltétlenül rossz dolog, mondja Sheth. Bizonyos esetekben néhány tál chili vagy burrito lesz, és több gáz lesz a GI traktusban. A következő egy-két napra lehet, hogy lebeg a széklet.
Az úszók azt is jelezhetik, hogy nem szívják fel a tápanyagokat, például a zsírt. Ha túl sok van az étrendben, vagy a tested nehezen képes felszívni a normális mennyiséget, akkor a kaka lebegni fog
Ha megfelelően emészted meg az ételedet, és a beled nem töltődik be gázzal, akkor a kaka el fog süllyedni; nem lesz az a felhajtóereje. Csak a WC-csésze aljára fog telepedni.
10. Ha változó gyakorisággal
Van egy normális tartomány egy pár évtizeddel ezelőtti tanulmány alapján, amelyet ma is idézünk. Naponta háromszor magasabb gyakorisággal, és háromnaponta egyszer a minimális összeg, amelyet mennie kellene, mondja Sheth. Ügyeljen a változásokra. Mindkét minta normális mindaddig, amíg a fürdőszobába megy, ez könnyedén megtörténik, közben jól érzi magát, és nincs hasi kellemetlenség. Ezek a tényezők határozzák meg, hogy mi a normális. De valakinek, aki naponta egyszer megy, és most hirtelen naponta háromszor megy a kékből, ez néha annak a jele, hogy valami nincs rendben.
11. Ha a kaka szuper vékony
Ha ez egyszeri alkalom, hogy nagyon vékony kaliberű székletet vesz észre, amely valószínűleg a rosthiányhoz kapcsolódik, mondja Sheth. Az elmélet itt az, hogy van egy kis térfogata, és valóban erőlködik, hogy kiürítse ezt a bélmozgást, szemben a csak lazítással. Amikor megerőlteti és megpróbálja erőltetni, meghúzza a végbél záróizomzatát. Viszont a nyílás, amelyen keresztül a széklet kijön, nagyon kicsi, és így egy nagyon vékony, kis mennyiségű kaka lesz a végén. Amikor tartós és progresszív, ami azt jelenti, hogy hetekig, sőt hónapokig tart, és a széklet fokozatosan szűkül, akkor aggódsz a végbélrák miatt vagy valamiért, ami elzárja a belek alsó részét.
* Még ne őrjöngjön: A fontos elvitel csak akkor érinti, ha fokozatosan rosszabbodik és hetekig kitart.
12. Ha olyan szaga van, mintha valami meghalt volna, elkorhadt, akkor mászott fel a WC-be
Ha a kaka rothadt, valószínűleg a tested nem emészti meg megfelelően az ételt. Tegyük fel, hogy laktóz-intoleranciája vagy lisztérzékenysége van, ahol nem tudja feldolgozni a glutént - mondja Sheth. Emésztetlen étel van a vastagbélben, amely elindítja az erjedés nevű folyamatot. Hogy a vastagbélben lévő baktériumok elveszik ezt az ételt, és elkezdik erjeszteni (ez a folyamat a cukrot savvá, gázzá vagy alkoholgá változtatja; ebben az esetben gáz). Sok puffadást és bűzös székletet kap. Beszéljen egy dietetikussal, hogy van-e valamilyen étel-intoleranciája vagy érzékenysége.
13. Ha a kaka nem szagol
Ennek egy része étrenden alapul; de ha az emésztésed egészséges és normálisan folyik az, amit eszel, az emésztés és a folyamatok nagy része a vékonybélben fog végbemenni, így csak marad némi maradvány a vastagbélben - mondja Sheth. Amikor az emésztésed gyenge, és az étel egy ideig a vastagbélben marad, a baktériumok kezdenek rájutni, és megkezdődik az erjedés (amint azt korábban megjegyeztük). Ami az étrendet illeti, a több zöldség miatt kevésbé lesz büdös a kaka; több hús rontja.
14. Ha sürgősen jön ki
Ha nincs hasmenése, de úgy érzi, sürgősséggel kell járnia, amely alig vár, akkor az lehet az oka, amit csinál vagy eszik. A testmozgás nagyszerű inger az úgynevezett GI traktus motilitásához, vagyis a belek izomrészének mozgását a mozgás és a testmozgás stimulálja, így a dolgok időben lefelé haladnak, mondja Sheth. Tehát teljesen normális, hogy a futás közepén a fürdőszobába kell futni.
Ha mindig be kell használnia a fürdőszobát, amint munkába áll, például óramű, akkor valószínűleg a reggeli kávéja miatt. Van valami, amit klorogénsavnak hívnak, mondja Sheth. Valójában a kávéban található aktív vegyület okozza a GI traktus stimulációját. A koffein önmagában megcsinálja ezt egy kicsit, de ennek az oka annak, hogy a kávé ekkora ingert jelent, ennek a klorogén vegyületnek köszönhető, amely megtartja a GI traktus normális hullámszerű mozgását a lefelé haladva.
És ha gyakorlatilag felébred rászorul éjszakai tartózkodás után használni a fürdőszobát, ne izzadjon; gyakori.
Maga az alkohol, inkább az etanol, serkenti a GI traktust; de akkor ott van ez az elmélet is - nem tudom, mennyire bizonyított -, attól függően, hogy mit iszol, hatása lehet - mondja Sheth. Amikor az emberek sok malátalevet isznak, klasszikusan sok a hasmenés, mondja Sheth. Nem feltétlenül csak az etanoltartalom, hanem a magas szénhidrátterhelés is, ami miatt a vastagbél felé áramlik, ahol az erjedés zajlik. Tehát kötelező a gáz és a laza, gyakori széklet, kifejezetten a magasabb szénhidráttartalmú alkohollal. Ritkábban fordul elő egy pohár bornál, teszi hozzá Sheth.
15. Így néz ki a tökéletes kakó
Számos tényező létezik, de erre vágyik: ezt könnyedén, egyetlen sima és puha bólusban kell kiutasítani, magyarázza Sheth. Nagyon kevés aromájú, nyilvánvalóan nincs vér, és valamilyen barna árnyalatúnak kell lennie. Ideális esetben a WC-csésze aljára kell süllyednie. A bélmozgás után úgy kell éreznie, mintha teljesen kiürült volna. Ha teljesen kiürít, egyetlen darabban egy összetartó széklet, akkor úgy érzi, hogy a végbél és a vastagbél alsó része üres, és ez általában az egészséges bélmozgás jele.
Székrekedés vagy hasmenés esetén nincs ilyen ürességérzeted - mintha mindent kihoztál volna belőled, és csak megtisztítottad a teljes GI traktusodat. A hasmenésben szenvedők néha úgy érzik, hogy még mindig több jön ki, a székrekedésben szenvedők úgy érzik, hogy még mindig vannak hátrahagyott dolgok - magyarázza tovább.
Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!