Marcus Luttrell, az Ex-Navy SEAL, aki inspirálta a „magányos túlélőt” a megtanuláshoz

Azt hittem, hogy túl kicsi vagyok ahhoz, hogy haditengerészet legyen. Amikor elkezdtem dolgozni a középiskolában, olyan pici voltam, hogy alig tudtam megemelni egy 45 kilós súlyzót. Naponta három 4000 kalóriás turmixot isznék, aztán az éjszaka közepén felébrednék, és megennék egy negyedik és két mogyoróvajas szendvicset. De még mindig nem tudtam megszerezni egy unciát sem. Teniszeztem és drámáztam, mert túl kicsi voltam a focihoz. Amikor elvégeztem a középiskolát, 5’6 ”voltam, 154 font. Egyszerűen nem nőttem jól.

A Navy SEAL útmutatója a teljes potenciál eléréséhez

Méretem ellenére elhatároztam, hogy SEAL leszek. Amikor 22 éves koromban katonai pályára léptem, 6’1 ″ -ot ütöttem, de még mindig könnyű voltam. Megállapítottam azonban, hogy a SEAL terepi képzésén nincs más választása, mint hogy nagyot kapjon. Az egyetlen feladat az, hogy egy bizonyos testtípussá váljon, és nincsenek külső hatások, amelyek akadályozhatják az utat. Minden ezredes, és soha nem nyúltunk súlyhoz. Ez mind pushups, pullups, situps, úszás, futás és mászás volt. Egy normális napon nulla négykor ébredtünk, majd futottunk egy mérföldet reggelire és egy mérföldet vissza; ebédre és vacsorára ugyanaz. Ez pedig napi hat-nyolc mérföldes kondicionáló futás, két mérföldes úszás és több száz fekvőtámasz tetején áll. Nem meglepő, hogy mindazok a srácok, akik kijönnek a terepi edzésről, csak izmokba vannak sodrva. Nekem is hatalmas növekedési rohamom volt; 6'5 '-ig lőttem, és végül 262 fontot ütöttem. Őrült volt. A valaha volt legerősebb az a nap, amikor befejeztem a SEAL edzést, és csaknem egy éve nem voltam edzőteremben. Nem tudja megismételni ezt az élményt.

Készíts vagy törj

Todd Spoth fényképe

Először Irakba, majd Afganisztánba telepítettek be, ahol 2005-ben három másik SEAL-ot és engem lesújtottak a Red Wings művelet során. (Ez az a művelet, amelyen a Magányos túlélő film alapul.) Nagyon sok & félénk sérülést szenvedtem a SEAL-okban, és amikor először kijöttem, 2008-ban, annyi műtétet hajtottam végre, hogy mire meggyógyultam egyből, Volt egy másik. A térdem, a hátam, a medencém, a vállam és a kezeim mind összetörtek vagy felszakadtak. De azt gondoltam, hogy túl erős vagyok ahhoz, hogy megállítsanak, ezért addig erőltettem magam, amíg el nem török. Szó szerint. Senki nem mondta, hogy lassítsak.

Szerencsére abban az évben elkezdtem egy floridai fizikoterápiás létesítménybe járni Feladatok , amelyet a katonaság lefedett. Az oktatók segítettek abban, hogy a testem visszatérjen oda, ahol lennie kellett, azóta évente egyszer visszatérek legalább egy hónapja. Amikor ott vagyok, általában körülbelül egy órát kardiózok reggelente, és délutánonként az edzéseim általában ellenállástanulást, súlyzó fekvenyomásokat és tricepsz meghosszabbításokat tartalmaznak, kétperces lábfúrókkal a Jacobs létra keverve Az edzések azonban változhatnak. A testem nem képes annyi súlyt elviselni, mint korábban, ezért manapság könnyebb súlyt és több ismétlést végzek. Nekem is a magomra kell összpontosítanom, mivel mekkora károm van, tehát ez sok fenékhidat és falcsapást jelent. Amíg Floridában vagyok, az edzők étkezési és edzéstervet adnak az egész év során, annak alapján, hogy mit csináltunk azon a héten, ami segít megtartani a nyomot odahaza.

Csapat erőfeszítése

Todd Spoth fényképe

De a legjobb dolog, ami velem történt, és az egészségem, a házasságkötés volt, 2010-ben. A feleségem, Melanie segített abban, hogy hátralépjek, és azt mondjam, már nem vagyok pecsét. Meg kellett tanulnom, hogyan nyugodjak meg, és hagyjam magam gyógyítani. Néhány évvel ezelőtt vettünk egy 200 hektáros tanyát Texasban, és manapság a fák aprítása, a kerítések javítása és az ingatlan járása az edzésem nagy része. Heti három napon emelek súlyokat az istállónkban, de ez csak karbantartás céljából történik. A nap folyamán húzódzkodást és fekvőtámaszt is végzek, például az edzésen. Családunk egészségesen eszik - sok csirkét és halat. Ez segít abban is, hogy formában maradjak, és részt veszek ebben az új természetes kiegészítő társaságban, Teljesítmény ihlette , ezért én is ezt veszem. Egyetlen helyem az édes tea; Rendetlenséget iszom belőle. A családom és én mindannyian foglalkozunk egészséggel és wellness-lel, de ilyen apróságok az élet fűszere, testvér.

A „Magányos túlélő” készítésének belsejében

A bevetésem során voltak olyan pillanatok, amikor meg voltam győződve arról, hogy meghalok, ezért most csak áldás, ha reggel ki tudok ugrani az ágyból. Még mindig szeretek emelni, de már semmiben sem próbálok tökéletes lenni, főleg, ha a testemről van szó. Láttam, mire képes. Megőrjíted magad, és kihagysz egy csomó életet.

—Mondta J. R. Sullivan-nak

Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!