Itt nincs spoiler, de van jelenet a Marvel's-ben Pókember: Távol az otthontól ahol Tom Hollandé Pókember és Jake Gyllenhaal Mysterio-je az epikus csata közepén egy óriási intergalaktikus ellenséggel bújik meg. Ahogy el lehet képzelni, mindkét szereplő eléggé kanyargós az összecsapás során.
Minden, amit tudnia kell a Marvel Cinematic Universe következő eseményeiről
Olvassa el a cikketAnnak érdekében, hogy megfelelő legyen a hangulat, Holland úgy döntött, hogy egy trambulint indít egy hátrafelé, majd Gyllenhaallal együtt a keretbe száll, hogy szállítsa vonalait. Mondanom sem kell, hogy ez nem rendszeres eset a filmkészleteken, és Holland ötlete még a veterán színészt, Gyllenhaalt is meglepte.
A teljes test edzés, amely segít a gyilkos hasizom megszerzésében
Olvassa el a cikketOlyan testes - mondta Gyllenhaal a webhevederes franchise legújabb kiegészítésének sajtótájékoztatóján. Őrületes, ahogy mozog.
FRISSÍTÉS: A Pókember visszatért az MCU-ba! Miután a Disney és a Sony nem tudott megállapodni arról, hogy Tom Holland Pókemberét visszahozzák a Marvel jövőbeli filmjeihez, az két stúdió megállapodott egy új üzletben amely magában foglalja a Spider-Man 3-at, valamint egy másik Marvel-filmet - valamint a Spider-Man-t a Sony-val kapcsolatos Spidey-filmekben. Ne félj a Marvel rajongóitól, Spidey ragaszkodik hozzá.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onA bejegyzést megosztotta Tom Holland (@ tomholland2013) 2019. június 1-jén, 21:07 PDT
Holland háttere a torna és a tánc, ami lehetővé tette számára, hogy testiséget hozzon a szerepbe, amelyet a rajongók még nem láttak. A forgatáson tett színészi munkája mellett a lehető legtöbb időt tölti a kaszkadőr stábokkal, hogy lehetőség szerint felléphessen. A legújabb forgatás előtt Pókember franchise-ban egy másik filmszerepet játszott, amely a fogyást követelte meg, ezért Holland csapata felhívta a londoni oktatót George Ashwell hogy segítsen neki újra formába lendülni.
A teljes test edzése a test leggyengébb pontjainak megerősítésére
Olvassa el a cikketIzgatottan dolgoztam valakivel, aki már akkora sportoló volt - mondja Ashwell, aki belőle dolgozik Huszonkét képzés . Hat héttel azelőtt kezdődik Messze az otthontól megkezdte a gyártást, minden nap Hollandiával dolgozott. Ashwell létrehozott egy programot, amelyen a színész nagy alapvető emelések és funkcionális mozgások kombinációját hajtotta végre a mobilitás érdekében. A munka a forgatás alatt folytatódott: Holland a film stunt szobái mellé épített tornateremekben edzett Londonban, Prágában és Velencében.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onAz utolsó napunk felénél #farfromhome
A bejegyzést megosztotta Tom Holland (@ tomholland2013) 2018. október 16-án, 12:27 PDT
Bár a figyelem középpontjában az volt, hogy Holland kitöltse a Pókember felszerelését és lehúzhassa a mutatványait, az egyik jelenet különösen azt követelte, hogy szuperhősnek nézzen ki kívül az öltönyből is.
A forgatókönyv, amelyet átadtunk, elég nagy, félmeztelen jelenet volt, mondja Ashwell. Tehát meg akartunk győződni arról, hogy a lehető legjobban néz ki.
Célul tűzték ki, hogy Hollandia egy kövér izomot (kb. 14 font) nyerjen a testzsír növekedése nélkül. Hogy csinálták?
Tom összetörte, mondja Ashwell. A gyerek egy gép.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onA bejegyzést megosztotta Tom Holland (@ tomholland2013) 2018. április 26-án, 10:40 PDT-kor
ki-be bicepsz göndör
Pókember-áramkör
Végezze el ezt a négy gyakorlatot öt körön át. Az első forduló bemelegítés, a többi pedig munkasorozatnak számít. Az egyes gyakorlatok között 30 másodpercig pihenjen. Ashwell egy percnyi funkcionális hatótávolság-kondicionálást vagy mozgásmozgást is javasol az ízületek alapozásához minden kör előtt és között.
Holtemelés (2x testtömeg): 8 ismétlés
Dőlésprés pronációval (1/2 testtömeg mindkét kéznél): 10 ismétlés
Dip Bar egyenes lábemelések: 15 ismétlés
Súlyozott merülés (8 kilogramm súlyú mellény): 12 ismétlés
Táplálás
Ahelyett, hogy étkezési terveket írt volna elő, Ashwell ehelyett úgy döntött, hogy együttműködik azzal, amit Holland korábban fogyasztott, és szükség szerint módosította. Ez azt jelentette, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy minden étkezés tartalmaz két ökölnyi adag fehérjét, két ököl szénhidrátot és két ököl zöldet. Holland ennek a felét megette, mielőtt edzésbe kezdtek volna, de a megfelelő ömlesztéshez fel kellett emelnie az összegeket. Megpróbált ragaszkodni a sovány fehérjékhez és jó szénhidrát amikor lehetséges.
Felépülés
Ashwell fizikoterapeuta, valamint edző, és nagy hangsúlyt fektet az edzés kezelésére és gyógyulására. Minden edzés után körülbelül 30 percig dolgozott Hollandiával a kezelőasztalon.
Pókember: Távol az otthontól most van a mozikban.
Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!