Négyhetes étkezési tervünk tele van magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételekkel az izomépítés és a zsírégetés érdekében.
Melyek a legjobb kiegészítők az izom gyors felépítéséhez? Bontjuk a legjobb fehérjéket, boostereket és zsírvesztést elősegítő szereket.
Az erekciós problémák nem szórakoztatóak. Szerencsére ez a 8 gyógynövény és vitamin segíthet a merevedési zavarok enyhítésében - és már elérhetőek az Amazon-on.
Amit órákkal a partra kerülés előtt eszel és iszol, az szabotálhatja a faragott gyomor megjelenését. Kövesse ezeket a tippeket, mielőtt leveszi az ingét.
A jelenlegi választott borravalója több száz kalóriát jelenthet egy pohárban. Használja ezeket a szakértői tippeket a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos italok megrendeléséhez.
Bontjuk a legszélesebb és legzsírosabb steak darabokat, függetlenül attól, hogy lédús, zsíros födémre vagy sovány vágásra vágyik-e a zsírvesztés fenntartása érdekében.
Ahelyett, hogy arra kényszerítené magát, hogy napi nyolc pohár vizet igyon, inkább a folyadékbevitelre kell összpontosítania, és meg kell számlálnia más vízforrásokat, például ételeket és gyümölcsleveket.
A sör szállítása szorosan szabályozott, a gyártóktól a marketingszakemberekig, a férfiak és nők között, akik terjesztik. Itt található az összes szabály és előírás.
A Coca-Cola Plus nem tartalmaz kalóriát és cukrot, de állítólag rostokkal van tele.
Honnan származik: A folsav (és a folát) egy vízben oldódó B-vitamin. A folát természetes módon fordul elő az élelmiszerekben, és a folsav a folát szintetikus formája.
A testzsír lecsökkentésénél néhány srácnak az az első ösztön, hogy étrendi végletekig menjen. De a táplálkozással kapcsolatos megszorító intézkedései csak fellázíthatják a testet.
Hogyan optimalizálhatjuk a kényeztetéseinket a nyereség - és nem a beletek - érdekében?
Távolodjon el ettől az egészségtelen ételtől: Íme a legrosszabb edzés utáni ételek azok számára, akik hazaérnek az edzőteremből.
Akár egy sprint edzésre készül, akár egy 10K-ra, mindenképpen töltse be a megfelelő üzemanyagot a tartályba.
A Bulleit bourbon egy amerikai whisky-alapanyag, és bár tudhatod, hogy könnyen megy, itt van 11 olyan szórakoztató tény, amelyet nem tudtál.
Java, sár, fekete tea, kátrány, ébresztő lé. Nem számít, hogy hívjuk, kevesen tudnánk boldogulni a nap folyamán legalább egy csésze kávé nélkül. De míg
Tudja meg, hogyan zavarhatja az edzés előtti kiegészítése a fejét.
Fehérjével teli növényi receptet keres? Próbálja ki ezen finom vegán ételek és harapnivalók egyikét az egészség megőrzése és az izomépítés érdekében.
A Sous vide főzés - gyengéd orvvadász meleg fürdőben - minden alkalommal tökéletességet ígér. Valóban működik?