Az alváskövetés sok fitneszkövető vállalat számára fehér bálnának tűnik - gyakran akár népszerű fitneszkövetők legjobb esetben is pontatlanok. Hosszú ideig az egyetlen mód az igazán pontos alváskövetésre az volt, ha egy dedikált alváskövetőhöz hozták létre, mint a Withings Aura, és akkor sem tökéletesek.
Az alvási szakaszokkal a Fitbit azt állítja, hogy az alváskövetése nagy előrelépést tett, és olyan információkat nyújthat, amelyeket általában csak a drága alvásvizsgálatokból kaphatna, például pontos nyilvántartást arról, hogy mennyi ideig tölt el könnyű alvást, mély alvást. és REM. Ha egy Charge 2, Blaze vagy a vadonatúj Alta HR , kihasználhatja az Alvási szakasz előnyeit. A Fitbit Alta HR-t biztosított, így tesztelhettem az alvási szakaszok hatékonyságát.
Először is, egy szót az Alta HR-ről: Úgy gondolom, hogy ez egy kiváló általános fitnesz nyomkövető. Kompakt, vizuálisan vonzó, és erősíti a Fitbit hírnevét a pontos és hasznos fitneszkövetés terén. A kis LCD-képernyő még mindig elég nagy ahhoz, hogy megmondja az időt és szöveges értesítéseket adjon, és szerencsére az akkumulátor elég sokáig tart, hogy ne kelljen aggódnia a napi töltés miatt (kb. Ötnaponta kellett töltenem az enyémet). Ha új fitneszkövetőt keres, amely elvégzi az összes alapot, akkor nehéz nemet mondani az Alta HR-re.
De ebben a tesztben különösen az Alta HR Sleep Stages technológiájába akartam belemerülni. Bevallom, hogy az alvási ütemezésem a legjobb esetben is foltos volt - és ezért régóta kerestem egy alváskövetőt, amely meg tudná mondani, hogyan szoktam aludni, és ennek megfelelően beállíthatnám az alvási ciklust.
Összességében az Alta HR hasznos és értékes alváskövető. Ellentétben más általam kipróbált alváskövető alkalmazásokkal (például a SleepAs Android és a Sleep Better by Runtastic), a Fitbit alváskövető technológiáját nem kell megmondani, amikor aludni fogsz - az Alta HR automatikusan felismeri, ha zuhansz alszik, és a tesztjeim alapján ez nagyon jó. 
Pillanatkép: Tom Briechle
Az alvási szokásokat bemutató diagramok többnyire egyszerűek és elég könnyen érthetők. Ennél is fontosabbnak tartottam, hogy azt gondoltam, hogy a Benchmark funkció - amely megmutatja, hogy egy átlagos ember mennyi időt tölt el az alvás egyes szakaszaiban - különösen hasznos volt, mivel valóban nem is sejtettem, hogy az éjszakai mély alvás 15-20% -a teljesen normális. Minden éjszakára beállíthat alvási célt (alapértelmezés szerint ez nyolc órára van beállítva), és az alkalmazás gratulál a cél eléréséhez.
A követés azonban nem furcsa. Szokásom van feküdni a kanapén, és megnézni a közösségi média hírcsatornáimat, miután megreggeliztem - gyere, te is csináld néha -, és néhány esetben az Alta HR úgy gondolta, hogy még mindig próbálok aludni, és felsorolta a felét órával azután, hogy felébredtem alvási statisztikám részeként. Egy másik alkalommal a Fitbit-et néhány órára az ágyamon hagytam tölteni, és valamilyen oknál fogva azt hitte, hogy aludtam egyet. És bár a Fitbit képes szundikálásokat rögzíteni, az alvás szakaszait csak a szokásos éjszakai alváshoz biztosítja. Ezek kisebb kérdések? Természetesen, de remélem, hogy a Fitbit kibővíti ezeket a kérdéseket a későbbi frissítések során.
A Fitbit új alváskövetésének egyik legjobb tulajdonsága az Sleep Insights, amelyben az alkalmazás tanácsokat vagy megfigyeléseket nyújt az alvás teljesítménye alapján. Előfordul, hogy a felismerések egyszerűen azt dicsérik, hogy rendszeres menetrendet tartasz; máskor tanácsokat adnak, például megemlítik, hogy érdemes lehet megváltoztatni alvási környezetét, ha nem alszol elég jól.
Valójában csak egy panaszom van a Sleep Insights-al kapcsolatban: többet akarok. Maguk a felismerések hasznosak, de gyakran nagyon rövidek (csak pár mondat), és amennyire meg tudom mondani, csak egy betekintést lehet kapni egy éjszakán. Úgy érzem, hogy a Sleep Insights kiváló ötlet, amely valóban hasznosabb, mint maga az alvási szakasz, mivel a statisztikák keveset jelentenek, ha nem tudsz mit kezdeni velük. Remélem, hogy a Fitbit tovább bővíti a Sleep Insights funkciót részletesebb tanácsokkal, hogy elmagyarázza, hogyan lehet statisztikáit felhasználni az alvás javítására.
Végső soron az alvási szakaszok és a Sleep Insights kombinációja előrelépés az alváskövetés terén a fitneszkövetőkön, de remélem, hogy a Fitbit tovább javítja és bővíti ezeket a funkciókat. Egyszerűen néhány mondat nem elegendő - ideális esetben szeretném, ha a Fitbit alkalmazás részletesebb edzést tartalmazna, hasonlóan ahhoz, amit a testmozgáshoz tesznek. Végül is az alvás ugyanolyan fontos az egészséges életmód szempontjából, mint a testedzés.
Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!