A Men's Journal célja csak a legjobb termékek és szolgáltatások bemutatása. Ha lehetséges, frissítünk, de az ügyletek lejárnak és az árak változhatnak. Ha valamelyik linkünkön keresztül vásárol valamit, jutalékot kaphatunk.Kérdések? Keressen minket a címen shop@mensjournal.com .Szponzorált tartalom
A bed-a-box matracok manapság divatosak, de itt vannak a hideg, kemény tények: Ha nem kapja meg a megfelelő párnát az alváshoz, akkor az az ezer dolláros ágy nem fog megteremteni sok különbség abban, hogy reggel hogyan érzi magát a teste. Miután elfogadta, hogy a párnája ugyanolyan fontos, mint az Ön matraca az alvás minőségével kapcsolatban, már úton van egy jobb éjszakai alvás felé. Ha valóban életének legjobb alvását akarja aludni, akkor a legjobb típusú párnára lesz szüksége az alvó típusához.
A jó hír az, hogy csak három alvási helyzet van. Tehát a tudomány eléggé meggyőző arról, hogy az egyes alvási pozíciók milyen párnát kedvelnek.
A gerinc igazításáról van szó. Mivel a párnák fontos szerepet játszanak a gerinc megfelelő beállításának fenntartásában, és ezért a testtartásban, ha egyenesen vagytok, fontos megérteni, hogy az alvási helyzet hogyan határozza meg, melyik párna a legjobb az Ön számára.
Párnák a hátsó alvókhoz
Míg a legtöbben ebben a helyzetben indulnak, túlnyomó többségünk az éjszaka folyamán valamikor átgurul. Az emberek csak körülbelül 10 százaléka tölti alvási idejének nagy részét a hátán. Még mindig, a hátadon alszik ideális alvási helyzet a gerinc összehangolásához, és ajánlott azoknak az embereknek, akik krónikus nyaki fájdalmaktól vagy rossz keringéstől szenvednek.
Ha a hátadon alszol, fontos, hogy szilárd párna amely támogatja a nyakadat és a fejedet. Ideális egy magasabb tetőtérrel rendelkező párna. A hátsó alvók legjobb párnái:
- Közepes memóriahab: Ezek a párnák a nyak és a fej görbületeire mutatnak, miközben bőséges támaszt és megfelelő gerincbeállítást biztosítanak. A memóriahab párnák általában melegebben alszanak - tehát ha szereted a memóriahab megfelelőségét, de melegen alszol, olvasd el.
- Közepesen kemény Latex hab: A latexhab párnák hasonló kontúrozási tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a memóriahabok, de természetesen jobban lélegzőek.
- Aprított hab: Az aprított habpárnák általában túlzsúfoltak, és a hab egy részének eltávolításával könnyen beállíthatók, hogy lágyabbak legyenek. Az aprított habpárnák alkalmazkodóképessége miatt népszerű választás szinte bármilyen típusú alvó számára.
Párnák a hasi alvóknak
A gyomorfekvések gyakoribbak, mint a hátfekvők - de nem sokkal. Az összes alvó körülbelül 16 százalékát teszik ki. Azonban a legtöbb csontkovács egyetért abban, hogy a hason alvás az egyik legrosszabb helyzet a gerinc igazításában. Minden más típusú alvóhelynél a gyomorfeküdőknek különösen figyelniük kell az általuk használt párnákra, hogy elkerüljék a nyakra, az állkapcsra és a vállakra gyakorolt túlzott, tartós nyomást.
Mivel a gyomoron alvás kényszeríti a nyakat és a felsőtestet természetellenesen görbülni, a gyomor alvóknak nagyon puha és lapos párna hogy a fejüket a lehető legközelebb tartsák a matrachoz. A legjobb párnák a gyomor alvók számára:
- Le vagy le alternatíva: Az alternatív párnák (amelyeket néha tollpárnának is neveznek) különösen puhák, ezért nagyszerű választást kínálnak a gyomorfeküdők számára. Az a tény, hogy a pehelypárnák könnyen ellapulnak, ideálisak a gyomorfekvők számára.
- Alacsony padlású latex hab: A latex hab hűvösebben alszik és azonnal reagál minden mozdulatára. Az alacsony padlású latex hab párna nagyszerű lehetőség a gerinc megfelelő beállításának fenntartására a hasán.
- Aprított hab: Az aprított habpárnák nagyszerű választás a gyomorfeküdők számára, amennyiben a töltelék nagy részét eltávolítják - legalább a felét vagy annál többet.
Párnák az oldalsó alvókhoz
Legtöbben mellékhálók vagyunk, körülbelül 74 százalék. Az oldalán aludni nem szükségszerűen rossz a nyakadnak és a hátadnak, de meg kell szerezned a megfelelő párna a gerinc igazításához. Mivel ez a helyzet lényegesen magasabban hagyja a fejed, mint a matrac, szükséged van egy olyan párnára, amelynek elegendő padlása van ahhoz, hogy a nyakad fennmaradjon - de nem olyan magasan, hogy a nyakad görbe legyen a gerincedhez képest.
Ha az oldalán fekszel, akkor egy szilárd párnát kell választania, amely lehetővé teszi, hogy a nyakad és a hátad egyenesen álljon a gerinceddel. A legjobb párnák az oldalsó alvók számára:
- Feszesebb memóriahab: A memóriahab kiváló választás bárkinek, akinek további nyak- és válltámaszra van szüksége, mivel természetes kontúrozási tulajdonságai a gerincet és a nyakat egy vonalban tartják. Válasszon egy szilárdabb memóriahabos párnát, hogy a fejed ne essen a válladba. És megint vannak olyanok, akik túl melegnek tartják.
- Magas tetőtéri latex hab: A latexhab természetesen lélegzőbb és érzékenyebb, mint a memóriahab. Mivel a latex egyszerre támogat és kontúroz, de gyorsabban reagál a mozgásra, ez remek lehetőség azoknak, akik hajlamosak a hánykolódásra.
- Aprított habpárnák: A legtöbb aprított habpárna padlón állítható anyag hozzáadásával vagy eltávolításával. A megfelelő padlás meghatározásához győződjön meg arról, hogy képes-e az oldalán feküdni anélkül, hogy a nyaka meghajlana, vagy ha a válla túlságosan belenyomódik a matracba.
Mi a legjobb párna minden típusú alvó számára? Itt vannak a választásaink.
Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!
hogyan kell kinyitni az üveg kupakját