A legjobb merevedési zavar-kiegészítők az Amazon-on

A Men's Journal célja csak a legjobb termékek és szolgáltatások bemutatása. Ha lehetséges, frissítünk, de az ügyletek lejárnak és az árak változhatnak. Ha valamelyik linkünkön keresztül vásárol valamit, jutalékot kaphatunk.Kérdések? Keressen minket a címen shop@mensjournal.com .Szponzorált tartalom

Nincs olyan hálószobás bummer, mintha félárbocon kellene repülnie, de a merevedési problémái valószínűleg gyakoribbak, mint gondolná: 30 millió amerikai férfi szenved merevedési zavarban, és minden negyedik, aki ED-kezelést keres, valójában 40 éves, évi tanulmány szerint A Journal of Sexual Medicine . Mindannyian tudjuk, hogy van egy kis kék tabletta, amely orvosolhatja az indítás elmulasztását. De a merevség megmentéséhez nem feltétlenül kell kitöltened egy ’szkriptet.

Az ED-t maroknyi dolog okozhatja, de egy biztos: A merevedés megszerzéséhez és fenntartásához egészséges nitrogén-transzmitter-nitrogén-monoxidra (NO) van szükség. A NO nem keletkezik az idegszövetben, és a simaizom ellazításával segíti a Johnson megrázkódtatását, így a vér kitöltheti a péniszt. A NO kezdeti felszabadulása után a tested felszabadítja a vegyi anyagok kaszkádját - beleértve a neurotranszmittereket is -, hogy keményen és boldogan tartsanak meg, tanulmánya szerint a A Nemzeti Tudományos Akadémia közleményei .

A probléma akkor jelentkezik, amikor a tested nem tud elegendő nitrogén-monoxidot termelni ahhoz, hogy tovább tudj tartani. Az olyan gyógyszerek, mint a Viagra, megoldják ezt a problémát. A gyógynövények, a vitaminok és az aminosavak azonban jóval azelőtt megszüntették az erekciós problémákat, hogy a varázslatos tabletta megjelent volna.

Egy figyelmeztetés: Annak ellenére, hogy ezek a kiegészítők teljesen természetesek, a vitaminok és az aminosavak kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel. Tehát mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt bármit is hozzáadna a napi rutinjához - főleg, hogy számtalan tanulmány kimutatta, hogy az ED általában nagyobb egészségügyi problémákhoz kapcsolódik, beleértve a szívbetegségeket is.

1. L-arginin

Az L-arginin vagy arginin a vörös húsban, baromfiban, halban és tejtermékekben található aminosav, amely elősegíti az erek tágulását és növeli a véráramlást. A test ezt a félig esszenciális aminosavat használja a nitrogén-oxid elsődleges építőelemeként - magyarázza Harry Fisch, MD, a Weill Cornell Medical College / New York-Presbyterian Hospital urológiai és reproduktív orvoslásának klinikai professzora.

Míg az oka annak, hogy miért működne, légmentesen zárható le, az arginin merevedési zavarokra gyakorolt ​​tényleges hatásának kutatása csekély - mutat rá Charles Walker, MD, urológiai adjunktus, a Yale Egyetem szív- és érrendszeri és szexuális egészségügyi klinikájának társalapítója. De tekintve szilárd biztonsági profilját, minimális mellékhatásait és a szívbetegségekre gyakorolt ​​potenciális előnyeit, ez megér egy próbát , teszi hozzá, különösen, ha a listán szereplő egyéb gyógynövényekkel együtt vesszük, amelyek a tanulmányok szerint hatékonyabbak lehetnek.

Valójában azonban jobb lehet, ha egy lépéssel hátrébb lép a láncreakcióban, és megtesz egy L-citrullin kiegészítés. Míg a tested átalakítja az L-arginint nitrogén-oxiddá, az is túl gyorsan metabolizálja, ha az aminosavat szájon át szedik, az olasz Foggia Egyetem 2011-es tanulmánya szerint . Az L-citrullin, amelyet a test átalakít L-argininné, valójában jobb lehetőség ugyanazon anyagcsere-útvonal követésére és az ED kezelésére, ugyanaz a tanulmány talált.

kettő. D-vitamin

A Johns Hopkins Egyetem kutatói megnézték 3400 egészséges amerikai, és azt találták, hogy a D-vitamin hiányban szenvedő férfiaknak 32% -kal nagyobb valószínűséggel vannak problémái feljutni, mint az elegendő szinttel rendelkezőknek, még akkor is, ha alkalmazkodnak más ED kockázati tényezőkhöz. Valójában a kapcsolat olyan gyakori, Walker szerint a D-szinteket mindig ellenőrzi az ED-betegeknél. Miért? A napsütéses vitamin létfontosságú az ereket bélelő endothel sejtek egészségének megőrzéséhez. Elég sok anyag hiányában a véráramlás gátolt, ami a szívedtől kezdve a keményen dolgig mindenre hatással van.

3. Yohimbe

A nyugat-afrikai örökzöld fa kérgéből származtatott Yohimbe volt a „forgatókönyv egy nyűgös akarathoz, még mielőtt a csodaszerek megjelentek volna, mint a Viagra” - mondja Walker. Yohimbe fokozza a szexuális teljesítményt, mind az agy bizonyos neurotranszmittereinek blokkolásával, mind a nitrogén-oxid felszabadulásának növelésével a pénisz üreges idegeiben - magyarázza. És jól párosul más erekcióbarát tablettákkal: Egy 2010-es tanulmány a Iranian Journal of Psychiatry megállapította, hogy a Yohimbe és L-arginin sikeresen segít a srácoknak feljutni. A Yohimbe azonban egy maroknyi mellékhatással is jár, beleértve az emelkedett vérnyomást és a szorongást. Tehát feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi a kiegészítést.

hogyan lehet valóban hasizmot szerezni

Négy. Horny Goat Weed

A név ellenére a kanos kecskefű valójában segít a merevedés javításában, nem pedig a libidóban. Botanikailag epimediumként ismert gyógynövényt évszázadok óta használják a kínaiak. Többek között az alacsony libidó és a merevedési zavarok kezelésére szolgál. Egyre több kutatás azt mutatja, hogy az izolált icariin - az epimedium kivonata - gátolja a foszfodiészteráz-5 (PDE-5) enzimet és jelentősen megnöveli a nitrogén-monoxid szintázt, hozzájárulva az erekció működéséhez - mondja Fisch. Valójában ez ugyanaz a mechanizmus, amelyen keresztül a Viagra működik (de a gyógynövénynek sokkal jobb neve van).

5. B3-vitamin (niacin)

A niacin napi adagja javítja az erekció működését, különösen magas koleszterinszintű férfiaknál, egy 2011-es tanulmány szerint A Journal of Sexual Medicine . A vitamin segít növelni a véráramlást és csökkenteni a gyulladásokat - mind a magas koleszterinszint, mind a merevedési zavar egyik kiváltó oka. A B3-vitamint nemi hormonok és más fontos kémiai-szignál molekulák előállítására is használják - mondja Fisch. A listánkban szereplő többiekhez hasonlóan ez a tabletta is a legerősebb, ha másokkal együtt szedik: A három hónapig szedett propionil-, L-karnitin-, L-arginin- és niacin-koktél az erekció 40% -át javította. az olasz római Sapienza Egyetem kutatóinak tanulmányában .

vezető halálok a férfiaknál

6. Panax ginseng

A kínaiak régóta afrodiziákumnak tekintik, és a ginzeng nem csak a motor felfordításán alapul. Egy 2013-as dél-koreai tanulmány megállapította, hogy a gyógynövény néhány hétig történő szedése javította a srácok teljesítményét a hálószobában, beleértve a hosszabb kitartást a befejezés előtt. Közben, egy tanulmány Spermatogenezis megállapította, hogy a ginzeng hozzájárulhat a nehezebb, tartósabb erekcióhoz és javíthatja a tesztoszteronszintet, ami viszont fokozza a libidót. Ginseng ígéretes gyógynövényes terápia az ED számára, mert elősegíti a pénisz simaizomzatának relaxációját, növeli az agy dopaminszintjét és növeli a nyomást a pénisz üreges idegeiben, ami elősegíti a nitrogén-oxid szintézisét - magyarázza Walker.

7. Folsav

NAK NEK Török tanulmány megállapította, hogy a közepesen súlyos vagy súlyos ED-ben szenvedő férfiaknál lényegesen alacsonyabb a folsavszint, mint a fiúknál, anélkül, hogy problémát jelentene. Walker szerint a B-vitamin stimulálja az oxidot. Ez megmagyarázná, miért vezetne hiánya erekcióhoz.

8. Ginkgo biloba

A kínai orvoslás régóta használja a ginkgo gyógynövényt az agy véráramlásának és oxigénjének javítására. Nem sok kutatást végeztek az emberek erekciós hatásáról, de 2011-es tanulmányelemzés Idegtudomány megállapította, hogy a Ginkgo Biloba levelek kivonata valóban növelte a dopamin aktivitását a patkányok agyában, ezáltal javítva erekciójukat.

A gyógynövény különösen hatékony azok számára, akiknek akarata más gyógyszereken alapul: Egy régebbi tanulmány a Kaliforniai Egyetemen megállapította, hogy a Ginkgo Biloba 76% -ban hatékony az antidepresszánsok okozta szexuális diszfunkció kezelésében. A Gingko segít ellensúlyozni az SSRI-knek nevezett egyes antidepresszánsok által okozott szexuális diszfunkciókat azáltal, hogy blokkolja a szerotonin aktivitást az agy merevedési központjaiban, ami végül a nitrogén-oxid jobb szintéziséhez és biohasznosulásához vezet - magyarázza Walker.

Nézze meg a Napi ajánlatok át az Amazon-on

Nézze meg azokat a nagyszerű termékeket és felszereléseket, amelyeket a Men's Journal olvasóinak ajánlunk

Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!

áll felfelé vs izomhúzás