Hívd, amire csak akarsz: Paleo. A barlanglakó diéta. Első étkezés.
Az atlétikai edzőktől kezdve a holisztikus egészségügyi szakembereken át a fogyókúrakönyv-szerzőkig mindenkinek van mondanivalója arról, hogy miért kellene (vagy nem kellene) leckét tartanunk az ókori vadászgyűjtőktől, és visszatérnénk étrendi gyökereinkhez - amit a Paleo rajongói elmondanak neked, az a mód, ahogyan az embereket valóban enni tervezték.
És minden táplálkozási vagy legrosszabb étrend-listához, amely elrontja a tervet, van egy kutató, állóképességi sportoló vagy fogyókúra, aki esküszik rá.
Mi áll a hype mögött?
A Paleo-őrület gyökerei egy orvos, S. Boyd Eaton, paleolit táplálkozás című 1985-ös tanulmányának gyökerei, amelyet a New England Journal of Medicine publikált, és tovább népszerűsítette az evolúciós orvos szakértője, Ph.D. Loren Cordain, akinek The A Paleo Diet, amelyet először 2002-ben tettek közzé, a téma alapvető útmutatójának számít. Azóta elterjedtek a Paleo étkezési útmutatói, és bár kissé eltérhetnek egymástól, mindannyian néhány közös alapelvre épülnek.
Hogy egy kicsit bemutassam ezt az őskori gondolkodású táplálkozási tervet, hét előzetes szabályra bontottuk a diétát. Olvassa el, hogy megtanulja az alapokat - és nézze meg, hogy megfelelő lehet-e az étkezés, mint egy barlanglakó.
Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!