'Minden, amit csirkemell voltam': Matt Damon elárulja, hogyan dobott le 60 fontot a 90-es évek szerepére



'Minden, amit csirkemell voltam': Matt Damon elárulja, hogyan dobott le 60 fontot a 90-es évek szerepére

Fogyás Nehéz. A felesleges testsúly leadása nemcsak komoly elkötelezettséget igényel a szigorú zsírégető étrend és edzésterv , de frusztráló is lehet - gyakran kezd látni haladást a skálán és a tükörben, csak lassan kiegyenlítődik és fennsík.

Még frusztrálóbbá teheti egyesek megtekintését Hollywood legszakadóbb színészei mutassák meg az Instagramon edzők által kidolgozott hírességek testalkatát.

De van egy híresség, aki érzi a fájdalmát: Matt Damon. A massachusettsi születésű színésznek egy extrém fizikai átalakulás szerepért az 1996-os filmben Bátorság tűz alatt . Damonnak rövid idő alatt 60 kg-ot kellett lefogynia, hogy hadseregorvost játszhasson a háborús drámában, és a Reddit Kérj tőlem bármit pontosan elárulta, hogyan vágta le ilyen gyorsan a súlyát - és bízz bennünk, ez nem hangzik jól.

Az AMA szerint Damon, aki általában 190 fontot nyom, nagyjából 139 fontra csökkent, hogy leforgassa a filmet. Naponta körülbelül 13 mérföldet kellett futnom, ami nem is volt a nehéz. A nehéz rész a diéta volt - árulta el. Csak ettem csirkemell . Nem mintha szakácsom vagy bármi más lenne, csak kitaláltam és megtettem, amit úgy gondoltam, hogy meg kell tennem. Csak kitaláltam, és ez hihetetlenül nagy kihívást jelentett.

Franck @francksydney Egy szerep súlya változik ... #MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant http://t.co/7OD1JA9Kkx 19:05 · 2014. július 29 1 0

De bár kihívást jelenthetett, határozottan hatékony volt. Ennek ellenére ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy ezt ki kell próbálnia magának, mert nem éppen jó ötlet az egészségére - vagy a hosszú távú fitnesz céljaira.

Elméletileg csak a kalóriahiánnyal egyenlő csirkemell fogyasztása segít a fogyásban - mondja Jordan Mazur, R.S., a San Francisco 49ers táplálkozási koordinátora. De sok más fontos tápanyagot hiányolsz, amire a testednek működnie és boldogulnia kell.

Mazur szerint mivel egy tipikus csirkemell körülbelül 160-200 kalóriát, 30-35g fehérjét és csak kevés zsírt tartalmaz, ki kell egyensúlyoznia étrendjét. Mert ha nem kapja meg az összes olyan makro- és mikro-tápanyagot, amelyre a testének szüksége van, akkor utoléri Önt, és hosszú távon az egészségügyi problémái „felülmúlják” a fogyást.

Tehát, ha súlycsökkentő útra indul saját, akkor érdemes ragaszkodni egy olyan étrendhez, amely tartalmazza a kiegyensúlyozott különféle rostdús és fehérjében gazdag ételek , amely ide-oda mindenképpen tartalmaz csirkemellet. De hogy élénkítse ételeit, nézze meg ezeket a csirke elkészítésének hét egyszerű módja, amelyek nem unalmasak .

Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!