Ez a nagyszerű dolog a mikrohullámú ételekben: A vállalatok elfordultak attól, hogy a rejtélyes húst nátriummal csomagolják, hogy utánozzanak egy ízes, tápanyagban sűrű főételt. Most egészséges fagyasztott ételeket kínálnak a különféle nemzetközi konyhák mentén tulajdonképpen jó neked - beleértve vegetáriánus és vegán fajták , alacsony kalóriatartalmú lehetőségek , és bioételeket.
A kényelem, a könnyedség és a megfizethetőség érhető el anélkül, hogy egészséget érne el. Végül is, miután elvégezte a 9–5-öt, befejezte az edzést és elvégezte a napi feladatokat, jó leülni valami gyors és könnyed erőfeszítés mellett, ami nem jön ki az áthajtási ablakból.
Valójában azok, akik egy egészséges fagyasztott ételt választanak egy élelmiszerboltból, átlagosan 253 kalóriát és 2,6 gramm telített zsírt fogyasztanak naponta, mint azok, akik gyorséttermekben lakomáznak - derül ki a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia folyóirata. Azok, akik arról számoltak be, hogy egészséges fagyasztott ételeket fogyasztanak, étrendjükben is nagyobb mennyiségben tartalmaztak kulcsfontosságú tápanyagokat, köztük rostot, A-vitamint, C-vitamint és ásványi anyagokat, például kalciumot, káliumot és magnéziumot.
Ez nem azt jelenti, hogy a fagyasztott ételek folyosóján minden egészséges - messze van tőle. A kihívás az olyan étkezések megtalálása, amelyeket élvezni fog, és kielégíti éhségét, amelyek nem pakoljon rá a zsírra . 
5 fagyasztott ételből készült, rendkívül egészséges recept
Olvassa el a cikketKezdetnek ellenőriznie kell a tápértékjelölést - kezdje az adag méretével. Sok vállalat megpróbálja becsapni Önt azzal, hogy az adagot valamivel kevesebbnek jelölje, mint az egész doboz ételt. Általában törekedjen olyan főételekre, amelyek sok zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjeforrást tartalmaznak. Meg kell néznie az összetevők listáját, és el kell kevernie azokat, amelyekhez egy csomó olyan vegyszer vagy tartósítószer van, amelyet nem tud kiejteni. Tartsd tisztán.
A következőkre kell figyelni, ha egészséges fagyasztott ételeket vásárolunk:
- Kevesebb mint 600mg nátrium
- Kevesebb mint 5 g telített zsír
- Nagyobb mint 3mg rost
- Nagyobb mint 10 g fehérje
11 legegészségesebb fagyasztott gyümölcs és zöldség
Olvassa el a cikketAhhoz, hogy előnyt szerezzünk, átfutottuk a fagyasztott ételeket, hogy kiderítsük, mely étkezéseket érdemes felmelegíteni. Itt vannak a legegészségesebb mikrohullámú ételek, amelyeket most megehet.
Jordan Mazur, M.S., R.D., a San Francisco 49ers táplálkozási és csapatsport-dietetikusának koordinátora.
Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!