Függetlenül attól, hogy beismeri-e ezt vagy sem, több kényelmet kell elfogyasztania most, miután beléptünk az október hónapba. Ha nem vagyunk mentesek a cukorka-alma, az almabor, a fánk, az édesség és mindenféle édes főzet vonzerejétől, kaptunk néhány sürgősségi fogmegtakarítási tippet, amelyeket megvalósíthat. A fogak gondozása nem feltétlenül drága, megbeszélés alapján elvégzett törekvés, és nem is kezelés, mondatonként. Ha úgy érzi, hogy csak akkor veszi figyelembe a szájhigiéniáját, amikor problémák merülnek fel, akkor talán ez az összes probléma. Itt összeállítottunk egy sor megelőző és gyógyító intézkedést annak érdekében, hogy a fogzománc (a kemény fehér rész, amelyet valóban lát) egészséges és erős egész szezonban. Végül is azt szeretné, ha a fogai fehérek és egyenesek lennének, de egyik sem számít, ha az alap gyenge. Az erős, egészséges fogzománc kulcsa a nagyszerű mosolynak.
10 otthoni fogfehérítő termék a ragyogóbb mosolyért >>>
Legyen válogatós a fogkrémmel kapcsolatban
Nem minden fogkrém egyenlő. A fogak megerősítéséhez és védelméhez használjon fluoridot tartalmazó márkát; segít újjáépíteni a legyengült fogzománcot, és megfordítja a bomlás korai jeleit, az Amerikai Fogorvosi Szövetség szerint . Kutatás megjelent a Journal of Clinical Fogászat megállapította, hogy a nátrium-kloridot, az oldott kalciumot, a foszfátot és a fluoridot tartalmazó fogkrém valamivel több mint három százalékkal képes csökkenteni a fogzománc keménységének csökkenését a szódafogyasztás miatt, ha védő kezelésként használták. és helyreállító kezelésként 12 százalékkal növelte a szódával gyengített zománc keménységét. Fogkrém vásárlásakor keressen remineralizáló termékeket vagy márkákat az ADA's Seal of Acceptance-vel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy fluorid van-e benne.
Rágjon cukormentes gumit
Végül is érdem van a rágógumi. Alapján információ amelyet az American Dental Association biztosít, a rágás (általában) növeli a szájban a nyál áramlását. És ha étkezés után rágja a gumit, ez a további nyál extra zománcerősítő kalciumot és foszfátot szolgáltat, és segíthet semlegesíteni és lemosni azokat a savakat, amelyek akkor keletkeztek, amikor a szájban lévő baktériumok lebontották az ételt. Szeretne megszabadulni ettől a savtól, mert elaprózhatja a fogzománcát. Ráadásul a kutatások kimutatták, hogy étkezés után 20 percig rágva a cukor nélküli gumit segíthetnek a fogszuvasodás megelőzésében. Keressen olyan gumit, amely kifejezetten azt mondja, hogy olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek képesek újraterjeszteni a fogakat, és csökkenthetik a fogszuvasodást, a lepedéket és az ínygyulladást. jegyzet : Az egyetlen gumiabroncs, amely rendelkezik az ADA pecséttel, a cukor nélküli fajták, mivel nem üreges édesítőszerek, például aszpartám, szorbit vagy mannit édesítik őket.
Szájhigiéné: 10 módszer, ahogy tönkreteszed a fogaid >>>
Kerülje a cukrot és a keményítőt
Azok az ételek, amelyek hosszú ideig ragaszkodnak a fogakhoz - például tej, fagylalt, méz, cukor, szóda, szárított gyümölcs, sütemény, aprósütemények, kemény cukorka, lélegzet-menta, száraz gabonafélék és chips - nagyobb valószínűséggel okoznak bomlást, mint szerint a nyál által könnyen elmosható ételek információ a Mayo Klinika nyújtotta. Minden magas cukor- és keményítőtartalom káros, mert baktériumokat hoz létre a fogakon, amelyek megtámadják a zománcát - mégpedig azért, mert a baktériumok ezekből a vegyületekből táplálkoznak. Amikor ez megtörténik, sav keletkezik, ami elszíneződést, érzékenységet és gyengeséget okoz a zománcában. Figyelnie kell a magas savtartalmú ételekre, valamint olyan ételekre, amelyek savat és cukrot ötvöznek, mint a savanyú cukorkák. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak citromsavat, ami nagymértékben károsíthatja a zománcot. További bűnösök közé tartoznak a nyúlós, ragacsos és kemény cukorkák, amelyek hosszabb ideig maradnak a szájban, és több savnak és cukornak teszik ki a zománcot, és néha károsíthatják a fogakat, ha töréshez, repedéshez vagy rágáshoz van szükségük.
7 meglepő cukorbomba >>>
Javítsa táplálkozási bevitelét
A tested erősítheti a gyenge zománcot, ha erősítő ételeket eszel. A tejtermékekben, például a tejben, a joghurtban, a kefirben és a sajtban megtalálható a szükséges kalcium és foszfor a fogzománc megerősítéséhez és újramineralizálásához (csak feltétlenül ecseteljen utána); emellett elősegítik a nyálelválasztást, amely megelőző hatással van a baktériumok ellen, és segít egyensúlyban tartani a száj pH-értékét. A zeller csiszoló élelmiszer, vagyis magas rosttartalma a felület tisztításával segít megvédeni a zománcát; valójában a rágási folyamat elősegíti a szalívia szekrécióját és masszírozza az ínyt is. Az eper természetesen tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal, amelyek elősegítik a száj egészének egészségét, de az almasav a nyerő itt, mivel elősegíti a fogak fehérítését és a káros fogkő eltávolítását a zománcból. És ez meglepetést okozhat, de az állati fehérje, mint a csirke és a marhahús, jó az egészséges fogzománc számára, mivel foszfort, kalciumot és magnéziumot is tartalmaz.
25 étel, amelyet nem szabad enni >>>
Ecsettel jobbra
Annak érdekében, hogy erős legyen a fogzománcod, az American Dental Association ajánlja fogmosás naponta kétszer (a fogzománcot károsító fent említett élelmiszerek bármelyikének elfogyasztása után is) puha sörtés kefével. Cserélje ki az ecsetet három-négy havonta, vagy hamarabb, ha a sörték elkopnak. És ami a legfontosabb, használja a megfelelő technikát. A fogkefét 45 fokos szögben kívánja tartani az ínyével szemben, rövid (fogszéles) oda-vissza mozgásokkal, miközben a fogak külső, belső és rágófelületét ecseteli. Az elülső fogak belső felületeinek eléréséhez döntse meg függőlegesen az ecsetet, és végezzen több fel-le mozdulatot, és vigyázzon a nyelvét is. Ez eltávolítja a baktériumokat és hosszabb ideig frissebbé teszi a lélegzetét. Rendszeresen használja a fogselymet a plakk, az étel és a baktériumok eltávolítására a fogai között, és rendszeresen keresse fel fogorvosát szakmai tisztítás és vizsga céljából.
Jegyzet: Menj nyugodtan a fogaidra. A túl erős vagy gyors fogmosás megkophatja a zománcot. Tehát az is lehet, hogy azonnal fogat mos, miután elfogyasztotta az édességeket vagy a magas savtartalmú ételeket, például a citrusféléket. Ezek a káros ételek lágyítják a zománcot, megkönnyítve a fogak károsodását; várjon akár egy órát is, mielőtt tisztítana.
A fogkefédet titokban fedi a Poop >>>
Gasztrointesztinális problémák kezelése
A folyamatok és funkciók a testedben jobban összefüggenek egymással, mint gondolnád. Ha súlyos gyomorégést kap, a kiömlő gyomorsav elérheti a száját, és súlyosan károsíthatja fogait. Beszéljen orvosával az állapotának kezeléséről és az életképes gyógymódok megtalálásáról.
Hogyan lehet megelőzni 7 gyakori gyomorproblémát edzés közben >>>
Hagyd abba a darálást
A Mayo Klinika szerint a fogcsikorgatás vagy a bruxizmus olyan állapot, amelyben néha öntudatlanul is őröl, rágcsál vagy összeszorítja a fogait nappal vagy éjszaka. Idővel ez megviselheti a fogzománcot, a fogak mélyebb rétegeinek feltárásával. Egyes fogak a rossz szokás miatt akár ellapulhatnak, eltömődhetnek vagy csorbulhatnak. Beszéljen fogorvosával, ha tudja, hogy őrlési szokása van, vagy ha észleli Önt; vannak egyedi felszerelésű védők, amelyek megvédhetik a fogait.
Hét rossz szokás, amely egészségesebbé teheti >>>
Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!