Az erősebbé válás nem azt jelenti, hogy minden edzés során a lehető legnagyobb mértékben fel kell tölteni a lemezeket. Sokkal okosabb módszerek vannak rá gyorsabban izomzatot és izzadjon a fogyás érdekében.
A 2020-as újévi harci terv minden srác számára
Olvassa el a cikketLegyen elkötelezett az edzőterem mellett (vagy edzeni otthon !) és folyamatosan finomítsa az edzéseket, és biztos, hogy néhány hét alatt jelentős különbséggel erősödik.
És amint valószínűleg hallotta, izomépítés és strandra kész testalkat elérése nem csak a súlyemelésről szólnak. Szüksége lesz arra is, hogy energiáját, összpontosítását és éleslátását táplálkozására fordítsa és aludni is . Tényező a munkádban, a családodban és a barátaidban, és minden mással, amivel az életben foglalkozol, és ez sok. 
10 módszer az izom gyorsabb felépítésére
Olvassa el a cikketSzerencsére sokféleképpen javíthatja erejét - itt 50-et kerekítettünk. Ezekkel a hasznos edzési tippekkel jó úton járhat az eddigi legerősebb sportteljesítményhez. 
Nem baromság útmutató a legjobb életedhez
Olvassa el a cikket1. Piramis használata helyett a legnagyobb súlyig dolgozzon
Végezzen több bemelegítő szettet alacsony ismétlésekkel, amelyek felkészítenek arra, hogy a legnehezebbet emelje az utolsó néhány szetten. Így energiájuk lesz ezekre a készletekre - a legfontosabbak az erőnövekedéshez. Tegyük fel, hogy 300 fonttal kíván guggolni öt ismétlésért. Megtehetett 135 fontot hat ismétlésért, 185-öt ötért, 225-öt háromért, 275-öt kettőért, majd 300-at ötért. Mire eljut a 300 szetthez, alaposan felmelegszik, de nem fárad el.
Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!