Minden idők 30 legjobb hátsó edzése

A lehető legjobb hátsó gyakorlatokat keresi? Jó helyre jöttél.

Ha a jó megjelenés kedvéért dolgozik (és mi a srác nem?), Akkor valószínűleg arra törekszik készítsd el azt az aláírásos V-kúpot - egy nagy, széles hát, amely erőteljesnek és még inkább domináns . A mély V felépítéséhez a legfontosabb izmok felépítésére kell összpontosítania:

• Deltoidok
• Lats
• VAGYblikik

De ezek a hátizmok nemcsak arra szolgálnak, hogy férfiasabbnak tűnj. Íme néhány további előny, ha minden idők legjobb felsőtestmozgásait felveszi a rutinjába:

1. Erősítik a gerincet és a nyakat a jobb testtartás érdekében.
2. Megerősítik a tested, hogy ne sérülj meg.
3. Javítják a mindennapi funkcionális erőnlét alapvető erejét.

Tágítsa ki a keretet ezzel a 30 hátsó gyakorlattal az erő és a méret növelése, valamint a segítség érdekében megakadályozza a sérüléseket.

Nem tudja, hány ismétléssel járjon? Használja a mi rep tartomány útmutató . Kiemeljük a magas ismétlés (15+), az alacsony (5 vagy kevesebb) és a mérsékelt (8-12) használat előnyeit és érvét a céloktól függően.

Több testrész-gyakorlatot szeretne beépíteni? Nézze meg:

Minden idők 30 legjobb hasizom gyakorlása

Minden idők 30 legjobb kar edzése

Minden idők 30 legjobb lábgyakorlata

Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!