Minden idők 30 legjobb hátsó gyakorlata

Ha te edzés kedvéért jól néz ki (és mi a srác nem?), akkor valószínűleg arra törekszik, hogy megépítse azt az aláírásos V kúpot - nézzen csak rá JJ Watt és A szikla inspirációra. Ha ez a helyzet, akkor a keresés minden idők legjobb hátsó edzéséhez vezet? Ha ez a helyzet, akkor jó helyre került.

dale earnhardt jr személygépkocsik

Egy nagy, széles hát, amely erőteljesnek és még dominánsabbnak látszik, nemcsak egyik napról a másikra következik be. Időbe telik a testalkat csiszolása.

A keret felépítéséhez a hátsó izomzat építésére kell összpontosítania:

• Deltoidok
• Lats
• Ferde

10 módszer a vastag és széles növekedéshez

És ezek az izmok nem csak arra szolgálnak, hogy férfiasabbnak tűnj. Íme néhány további előny, hogy minden idők legjobb hátsó gyakorlatait hozzáadjuk a rutinhoz:

1. Erősítik a gerincet és a nyakat a jobb testtartás érdekében.
2. Megerősítik a tested a sérülésekkel szemben.
3. Javítják a mindennapi funkcionális erőnlét alapvető erejét.

4 összetett gyakorlat, amely hatalmas bicepszet és tricepszet kovácsol

Készen áll arra, hogy erősebb alapot kovácsoljon a többi nyereséghez? Lépjen vissza az országba ezzel a 30 gyakorlattal az erő, a méret, az erő növelése és a sérülések megelőzése érdekében. (Nem tudja, hány ismétlést és beállítást végezzen? Nézze meg végleges útmutatónk zsír, épületméret és építési szilárdság elvesztéséhez.)

Töltse ki testalkatát más testspecifikus edzéseinkkel és gyakorlatainkkal:

Minden idők 30 legjobb kar edzése

Minden idők 30 legjobb hasizom gyakorlása

Minden idők 20 legjobb glute gyakorlata

Minden idők 30 legjobb mellkasgyakorlata

Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!