Életminőségedet nagyrészt egy tényező szabja meg: a testi egészséged. És ami az egészséges életmód kialakítását és fenntartását illeti, mindannyian tudjuk helyesen étkezni és edzés többé-kevésbé a kulcsok. De a legjobb dolog, amit tehetsz a tested érdekében, több, mint egyszerűen a barna rizst választani a fehér helyett, és a heti öt napot eltalálni az edzőterembe. Ha egészségét egy újabb szintre szeretné emelni, akkor a részletekre kell összpontosítania.
A kis dolgok elvégzése a test számára összeadódik
Nem biztos, hogy úgy tűnik, mintha sokat mozgatná a tűt leveles zöldségek fogyasztásával, olívaolaj használatával a zöldségek megsütéséhez és elegendő alváshoz, de valóban segít megelőzni a rákot, megállítani a makula degenerációt és csökkenteni a cukorbetegség kockázatát . Még egy heti, kalóriákkal és szénhidrátokkal teli csalás-étkezés is elősegítheti az anyagcserét.
Az apró dolgok, amelyeket a tested érdekében teszel, szintén összeadódnak. Gondoljunk arra a tényre, hogy 100 évvel ezelőtt egy amerikai férfi átlagos élettartama 60 év volt. Most egészen 75-ig tart. 
A férfiak és az izmok közül: Hogyan definiálható újra az öregedés hatása a teljesítményre
Olvassa el a cikketJelentősen megnőtt az élettartam az elmúlt évszázadban Dr. Marie Bernard , az NIH Országos Öregedési Intézetének igazgatóhelyettese. Most, hogy 65 éves korod lesz, nagyon valószínű annak a valószínűsége, hogy 85 éves leszel. És ha 85-re éred el, akkor nagyon valószínű, hogy 92-re érsz el.
A várható élettartam növekedése olyan tényezőknek tulajdonítható, mint a jobb orvosi ellátás és a tiszta vízhez való jobb hozzáférés, de az emberek is jól döntenek az egészségükkel kapcsolatban. Ezt szem előtt tartva, összeállítottunk egy listát azokról a dolgokról, amelyekkel egészségét javíthatja, és a zöld teától kezdve a nemi gyakoriságig mindent tartalmaz (ne aggódjon: a kutatás szerint minél több, annál jobb).
Ha készen áll a 100 éves életre, kezdje el ezt a 25 szokást.
Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!