Mindannyiunknak vannak rossz szokásai és gyengeségei. Akár folyamatosan engedi magának a harmadik nagy csésze kávét, csak egy több szelet pizza , vagy túl sok sör a keddi boldog órán, az eredmény ugyanaz: vacaknak érzed magad utána. De vannak jó hírek - te tud méregtelenítse a rendszert, hogy visszatérjen a megfelelő helyre a fitnesz céljaival. És ehhez nem kell éheznie magát egy extrém folyadéktisztító étrenden.
Az étrend megváltoztatására szükség van egy méregtelenítés során, mondja Ivy Bravi n, ND, New York-i székhelyű természetgyógyász orvos, de nem kell, hogy radikálisak legyenek. A vízfogyasztás növelése, a szaunában heverészés és a tejtermékek egy hétre való elhagyása csodákat tehet Önnek és szorgalmas, mérgezőszűrő szervének, a májnak. Vegyen be ezeket (és még sok más) egyszerű méregtelenítő lépést az életébe, és teste pillanatok alatt energikusabbnak érzi magát.
10 egyszerű módszer a méregtelenítésre diéta nélkül
Érje el a H20-ot citrommal
Mindannyian tudjuk, hogy az ivóvíz a legfontosabb a méregtelenítésnél, de mennyire van szüksége? Igyon legalább 64 uncia vizet naponta, mivel az támogatja sejtjeinket, veséinket és belünket - mondja Dr. Bravin. Próbáld úgy kezdeni a napod, hogy egy citromot kinyomsz egy nagy pohár vízbe. A citrom C-vitaminja növeli a glutationt (a máj fontos méregtelenítő vegyülete), és megvédi a májat a károsodástól.
Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!