10 otthoni edzés a fogyás és az izomépítés érdekében

Akár alábecsüli az otthoni edzések hatékonyságát, akár szó szerint nincs más választása, mint izzadni szerény tartózkodási helyéről, bízzon bennünk, amikor azt mondjuk, hogy még mindig tud izmokat építeni és fogyni.

Gyors testtömeg-edzések, amelyeket akkor kell elvégezni, amikor nincs kedve edzőterembe járni

Mert bár vannak olyan esetek, amikor az edzőterem a tökéletes kikapcsolódás egy hosszú munkahelyi naptól (be lehet szállni, izzadhat, kiszabadulhat, és teljesen megújulhat), addig vannak olyan esetek, amikor az edzőterem óriási irritációt okoz. Túl sok olyan ember van, aki súlyokat vereget, vagy beszélget, amikor súlyokat kellene csapkodnia, és csak annyit kell tennie, hogy visszasétál az ajtón, és hazafelé indul. Nos, kitalálod? Megteheti - és mégis gyilkost szerezhet edzés ban ben.

Itt van 10 lehetőség, amelyek ezt bizonyítják:

1. Hordó mellkasi hálószoba edzés
2. Teljes test kiégés edzés
3. Világítsd fel a lábad edzését
4. Kardio robbanás edzés
5. Ab-obliterátor edzés
6. A felsőtest izomépítő edzése
7. Alsó test izomépítő edzése
8. A hátvédő edzés
9. Teljes test HIIT edzés
10. Testtömegű törő edzés

Próbálja ki ezeket az otthoni edzéseket, és győződjön meg róla, mennyire hatékonyak lehetnek. A legjobb az egészben, hogy szabadon izzadhat a magányban, vagy lehozhatja a házat a sajátjával kedvenc edzés dalok . Szüksége van felszerelésre? Nézze meg kedvencünket állítható súlyzók , beleértve a Bowflex SelectTech .

És ha további inspirációra van szüksége, próbáljon ki néhány más, bárhol elérhető rutint:

15 perces testedzés elfoglalt srácok számára

A legjobb 20 perces testtömeg-edzés a fogyásért

6 testtömeg-edzés, amely valójában felépíti az izmokat

A legjobb 20 perces testsúlyú láb edzés elfoglalt srácok számára

Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!