Mivel a péniszed olyan szerves része a férfiasságodnak (ez a férfiasságod), azt hinnéd, hogy helyesen kezeled.
De előfordulhat, hogy látszólag nem kapcsolódó rossz szokásai vannak, amelyek komoly kárt okoznak. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem okoz-e maradandó károsodást - vagy rövid távú visszatartást vált ki - vessen egy pillantást erre a 10 szokásra, amelyek ártanak a péniszének - és állítsa le őket ma.
1. Nem gyakorolsz eleget
Azok a férfiak, akik többet gyakorolnak, jobb erekciós és szexuális funkcióval rendelkeznek kutatás a Cedars-Sinai Orvosi Központtól.
A vizsgálat során csaknem 300 férfi jelentette be saját aktivitási szintjét, amelyet a kutatók mozgásszegény, enyhén aktív, közepesen aktív vagy nagyon aktív kategóriába soroltak. A résztvevők saját maguk is beszámoltak szexuális funkciójuk minőségéről és mértékéről, beleértve az erekcióra való képességüket, az orgazmust, valamint az erekciójuk minőségét és gyakoriságát.
Az eredmények - a Journal of Sexual Medicine - megmutatta, hogy azoknak a férfiaknak, akik gyakoribb testmozgásról számoltak be (kb. 18 anyagcsere-egyenérték vagy METS hetente; vagy 2 óra megerőltető testmozgásnak, mint futás vagy úszás; 3,5 óra közepes testmozgás; vagy 6 óra könnyű testmozgásnak) magasabb volt a szexuális funkciójuk pontszámok. Ezzel szemben a kevésbé gyakorló férfiak a szexuális funkciók alacsonyabb szintjéről számoltak be. Íme néhány további motiváció ezeknek az izomfeltöltéseknek a teljesítéséhez.
2. Túl sokat dohányzol
Keverje össze a nikotint. A British Journal of Urology tanulmány a 8 hetes leszokási programba beiratkozott 65 férfiból a leszokás dátuma előtt, a program felénél és egy hónappal a program befejezése után hozták erekciós vizsgálatra.
A résztvevők 20 százaléka bevallotta, hogy merevedési zavara van, és a végén a nikotintól mentes férfiak 75 százaléka szélesebb, határozottabb erekcióval rendelkezett, és elérte a maximális szexuális izgatottságot, hatékonyan csökkentve az erekciós diszfunkciójukat.
Ugyanígy egy 2014-es tanulmány a Sheffieldi Egyetemről 1 970 férfi spermamintáit elemezte. A kutatók megállapították, hogy a 318 kannabisz-használó sperma kevesebb mint 4% -a volt megfelelő méretű és alakú. A gyengén fejlett sperma kevésbé valószínű, hogy megtermékenyíti a nő petesejtjét - ezt tartsa szem előtt, Smokey.
3. Nem fekszel le
Hogy van ez egy nyereség szempontjából: minél több a szex, annál kisebb az esélye annak, hogy merevedési zavarok szenvednek egy 2008-as év szerint tanulmány kiadva Az American Journal of Medicine.
A kutatók 989 55-75 éves férfit elemeztek öt év alatt. Azoknak a férfiaknak, akik hetente kevesebb mint egy alkalommal jelentettek szexuális kapcsolatot, az erekciós diszfunkció gyakorisága megduplázódott (79 ED / 1000 eset), mint azoknál a férfiaknál, akik hetente egyszer szexeltek (32 ED / 1000 eset). De ha igazán ki akarsz segíteni magadon, készítsen felvételeket hetente háromszor (az ED csak 16 eset / 1000).
A tudósok valóban a legnagyobb vonalat bizonyították A 40 éves Szűz : Ha nem használja, elveszíti.
4. Kevés a csukott szemmel
A Michigani Egyetem tanulmánya szerint azok a férfiak, akik nem elegendő mennyiségű alvást kapnak, másnap alacsonyabb vágyszintet és kisebb szaporodási képességet tapasztalnak (nyilvánvalóan az ön úszói is álmosak), egyéb tünetek mellett, mint a gyenge koncentráció, fáradtság, és gyengült a csontsűrűség és az izomtömeg, a Daily Mail jelentések .
2011-ig tanulmány a chicagói egyetemről még azt is megállapította, hogy azok a férfiak, akik kevesebb, mint öt órán át alszanak éjszakánként egy hétig vagy annál hosszabb ideig, szignifikánsan alacsonyabb tesztoszteronszintet szenvednek, mint azok, akik körülbelül 7-9 óra shuteye-t kapnak. Hormonszintje 15 évesnél idősebb emberre csökkenhet.Hogy van ez okkal éjfél előtt beugrani az ágyba?
5. Spórolsz a görögdinnyével
Egy 2008-as texasi A&M egyetem tanulmány A görögdinnye citrullin-arginin nevű összetevője megtalálta az erek ellazulását azáltal, hogy ugyanúgy fellendíti a nitrogén-monoxidot, mint a Viagra - hatékonyan kezeli a merevedési rendellenességeket, és talán még megelőzi is.
6. Túl sok szemetet eszel
Röviden, a gyorsétel rontja a szemetet. Egy 2011-es Harvard-tanulmány kimutatta, hogy azoknak a férfiaknak, akik magas transz-zsírtartalmú (sütik, sütemények, csokoládé, chips, sült és feldolgozott ételek) ételeket fogyasztanak, rosszabb minőségű sperma volt, mint azoknak, akik egészséges étrendet követtek (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és hal). Tisztítsa meg étrendjét ezekkel a helyettesítésekkel.
7. Fantasztikusan nézed a tévét
A 2010-es adatok szerint azoknak a férfiaknak a spermaszáma 44% -kal alacsonyabb, akik hetente több mint 20 órát néznek tévét. tanulmány a Rochesteri Egyetemről. A kutatók azt találták, hogy a mozgásszegény egészséges férfiak televíziós nézési szokásaikkal mérve a fizikai aktivitás hiánya miatt a spermiumok minősége gyengébb.
8. Nem mossa le a fényvédőt
A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a fényvédője megakadályozhatja a bőrrák kockázatát, de növelheti a meddőségtől való esélyeket. Bizonyos vegyi anyagok - a BP-2 vagy 4OH-BP UV-szűrők - amelyek védenek az UV-sugarak ellen, akár 30% -kal is csökkenthetik az ember szaporodási képességét. De ne használja ezt ürügyként a fényvédő használatának abbahagyására: Az NIH mondja a termékenység miatt aggódó férfiaknak egyértelműen még mindig habzik a képernyőn, mielőtt kimenne, de más dolgokat is tehet a káros vegyi anyagok expozíciójának minimalizálása érdekében, például zuhanyozhat vagy lemoshatja, ha visszatért.
9. Gyenge a higiénia
Kutatók a Journal of Periodontology a talált ínybetegség 7x gyakoribb a merevedési zavarban szenvedő férfiaknál. Az ínyszövetben lévő baktériumok átjárhatják a testet, gyulladást idézhetnek elő és károsíthatják a péniszed ereit, a 2012-es adatok szerint tanulmány . Azt kívánja, bárcsak a rossz lehelet lenne a lusta foghigiéné egyetlen mellékhatása.
10. Nem iszol kávét
A Texasi Egyetem Egészségtudományi Központjának kutatócsoportja megállapította, hogy azoknak a férfiaknak a 42% -a, akik naponta 2-3 csésze kávét (85-170 mg) isznak, kevésbé valószínű, hogy erekciós diszfunkciót jelentenek. A tanulmány bebizonyította, hogy a koffein segíti az artériák és a pénisz simaizmainak ellazulását, ami hozzájárul a véráramlás fokozásához.
Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!
diéta, hogy hat csomagot kapjon