Testét szinte halhatatlanná teheti testmozgással, bőrét fiatalosnak tűnheti jó gyakorlatok és termékek segítségével, de mit szólna az agy korának dacolásához? Jó hírek. Evéssel jár.
A tanulmányok sokasága olyan vegyületeket talált, mint az antioxidánsok, a flavanolok, a polifenolok, az omega-3 zsírsavak, valamint az élelmiszerekben természetesen megtalálható vitaminok és ásványi anyagok (nevezetesen a folát, az E-vitamin és a B-vitaminok), amelyek megvédhetik az agyadat. Mivel mentális egészségi állapota az általános közérzetét jelzi, lendületet adjon szürkeállományának azáltal, hogy e nehéz táplálékkal dúsított ételeket fogyaszt.
Orvos segítségét kértük, a Egyél egész életen át könyvsorozat, és saját wellness edző Ann Kulze MD, hogy azonosítsa az abszolút legjobbakat, amelyek eszébe jutnak. Ezek a gyümölcsök, zöldségek, halak, diófélék, fűszerek és még sok más megvédi az agyadat, leküzdik a fáradtságot és a ködösséget, megakadályozzák az öregedést, és fokozzák a hangulatot és az éberséget.
Az exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez való hozzáférésért, iratkozz fel a YouTube-ra!